အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အဝတ်စွပ်တွေဟာ အသားချက်ခြင်းရဲ့ အရှုပ်တော်ပုံအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာပါ။ ကျွန်မတို့ရဲ့ ပိုးသားနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ ဘက်ကရစ်အဖုံးက သင့်ရဲ့ လက်မှတ်တင် ဟင်းလျာတွေကို ချက်ပြုတ်နေစဉ်မှာ သင့်ကို ခြောက်သွေ့အောင် ထိန်းပေးရင်း သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေပါတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ]
စတိုင်နဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် ဘယ်လောက် အရေးပါတယ်ဆိုတာကို နားလည်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ ဘဲချက်တဲ့ ဖက်ရှင်ဟာ အလိုက်သင့်ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ အထည်အမျိုးအစားများစွာနဲ့ လာပါတယ်။ ဘက်ကရစ်အိတ်ကို ရွေးပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပြုပြင်မှု ရွေးချယ်မှုတောင် ပေးပါတယ်။ ဒီတော့ မုန့်ဖုတ်ဆိုင်ရဲ့ တံဆိပ်၊ ဒီဇိုင်း (သို့) သင့်နာမည်ကို တောင်းပါ။
ချက်ပြုတ်သူအတွက် အဝတ်အစားဟာ အရည်အသွေးမြင့်မားဖို့လိုပါတယ်။ အကြောင်းက မီးဖိုချောင်မှာ ဘေးကင်းမှုနဲ့ စတိုင်ဟာ အမြဲတမ်း စိုးရိမ်စရာပါ။ ဒီနေရာမှာ အဝတ်အထည်ကို အသေးစိတ် ထွင်း၊ ပုံနှိပ်၊ ဖြတ်ဖို့ နောက်ဆုံးပေါ်နည်းလမ်းတွေကို သုံးတာကို ဂုဏ်ယူပါတယ်။ အရည်အသွေးနဲ့ အသေးစိတ်တွေကို စဉ်းစားပြီး ရွေးချယ်တဲ့အခါမှာ ၁၀ နှစ်ကျော် အတွေ့အကြုံရှိပြီး မျှော်လင့်ချက်တွေကို ကျော်လွန်သွားမှာကို သိထားပါ။ ကျွန်မတို့ဟာ ရှင်တို့အတွက် ရေစိုခံတဲ့ ဘက်ကရစ်အဖုံးကို ရရှိဖို့ အကောင်းဆုံး ကြိုးစားခဲ့ကြတယ်၊ ကျန်တာ အားလုံးက ရှင်တို့အပေါ် မူတည်ပါတယ်။